海口白癜风医院 http://www.jk100f.com/很多跑者喜欢追求高配速，高心率，然而，跑步长期高心率，对心脏的影响很大，下面分享一下跑步心率高的危害。
1.扩张型心脏病。跑步长期高心率，会让心脏的负荷增大，会导致心脏扩大，心力衰竭，心率失常等问题。
2.损伤肾脏。长期高心率跑步，会导致大量出汗，肾血流量减少，尿液浓缩，高心率跑步导致的过度训练，血管收缩机体缺氧和二氧化碳储留，会导致肾脏功能的受损。
3.猝死。跑步长期高心率跑步，会给呼吸系统造成一定的压力，心肌缺氧会有明显程度的增加，长期下来会增加心脏供血不足的问题，如果心脏长时间缺氧状态，那么就会诱发猝死。
4.影响睡眠质量。长期高心率跑步导致的运动过量，即使在身体很疲劳的状态下也很难入睡，影响睡眠质量。
大众跑者应该多进行低强度有氧跑，少进行大强度的间歇训练，这样才能更好的保护心脏，减少心脏的损伤。你对长期高心率跑步有其它认识吗?评论区告诉我吧!
